¡Que ricas están las manzanas!

     

Si existe una fruta al alcance de todos esa es la manzana.

     Podemos conseguir en cualquiera de sus variedades los 12 meses del año y no debe faltar ningún día en nuestra dieta.

     Seguro que después de conocer sus beneficios empiezas a traer una manzana para almorzar todos los días. 

      Mañana martes le toca el turno a la manzana así que no olvides traerla pelada y en un envase lista para comer...o si lo prefieres, con piel y a bocados, porque en la piel es donde están muchas de sus vitaminas y la fibra.

Beneficios de comer manzanas:

1- Nos hidrata, por su elevado contenido en agua, más de un 80%.

2- Es diurética y reduce la tensión arterial por su elevado contenido en potasio.

3- Tiene mucha vitamina E  y mucha fibra.

4- Un par de manzanas medianas pueden reducir el colesterol en sangre un 10%. El colesterol, en exceso, es muy  peligroso para nuestra salud.

5-  Una manzana antes de comer o cenar nos saciará, evitará que lleguemos con demasiado apetito a la mesa.